健康体操

年に一度、保健師さんにお願いして健康体操をご指導いただいています。
今回はにぎにぎリボンを使ったりループ、お手玉など小道具で楽しくリハ体操をしました。

◆集合：サクランボさん挨拶（15名参加）
◆保健師さんご挨拶
　　体調チェック目安になるものは？
　　　　・食欲や痛みの有無、快便快眠と気持ち良い起床など
◆健康体操：歌に合わせてストレッチ体操
　　　　　　小道具を使って体操：リボン、紐ループ、お手玉
休憩：水分補給と相談
　　バスハイクの候補地について
◆終わりの挨拶：保健師さん、サクランボさん
◆片付けとさよなら
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◆定例会終了後に幹事会（5名参加）
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体をほぐしましょう

ゆっくり伸ばして

無理はしないでね～、と保健師さん。

手の平全体を使ってリボンを手繰り寄せます

下に置いて こんなふうにも使います

気持ち良く伸ばして

子供の頃遊んだかな～？

　　お手玉はペアで投げ合ったら、あっちに飛んだり～こっちに飛んだり～ 　　　　　　　　　　　　

お手玉はペアを組んで投げ合ったり、お互い同時に投げてキャッチする高度な？（笑）プレーもしました。（私は祖母に遊んでもらった事を思い出しました）
小道具を使った体操は気分も変わって楽しく出来ましたね♪　皆さん熱心に取り組まれました。

今日は朝から寒い日でしたが、体操を始めるといつの間にか体はホカホカ。気持ちのいいリハビリとなりました。保健師さん、皆さん、ありがとうございました。

＜ちょっとニュース＞　ボラのモーリーさんから、遊水地の河津さくらが満開できれいよ！　という情報を頂きました。　by さくら貝